लाइफस्टाइल

बेहतर स्वास्थ से ही ठीक रहेगी जीवन शैली

लखनऊ – अगर आप स्वस्थ और लंबा जीवन व्यतीत करना चाहते हैं तो युवावस्था से ही आपको अपने खानपान और जीवनशैली को संतुलित रखना होगा। 18 साल की आयु के बाद उम्र के अनुसार आपके आहार में परिवर्तन की आवश्यकता होती है। हमारा मेटाबॉलिज्म भी उम्र के साथ घटता जाता है और पोषक तत्वों की जरूरतें भी बदलती रहती हैं। हमारा भोजन प्रमुख पोषक तत्वों की दैनिक जरूरतों को पूरा करे, जिससे हमारे शरीर का रोग प्रतिरोधक तंत्र मजबूत बना रहे, हड्डियां और मांसपेशियां नुकसान से बची रहें, आंखों की रोशनी सुरक्षित रहे और हमारी कोशिकाएं अच्छे से काम करें
20 से 30 साल तक
यह जीवन का बहुत महत्वपूर्ण और चुनौती भरा समय होता है। जब अनेक लोग अपनी पहली नौकरी के लिए संघर्ष कर रहे होते हैं और कुछ उच्च शिक्षा प्राप्त कर रहे होते हैं। वहीं कुछ लोग अपने व्यक्तिगत संबंधों को कायम करने में लगे होते हैं। ऐसे में स्वास्थ्य को नजरअंदाज करना स्वाभाविक है। शोध से यह भी पता चला है कि इस उम्र के लोगों के भोजन में मुख्यत: प्रोटीन, आयरन, कैल्शियम और फोलिक एसिड की कमी होती होती है। इस समय के दौरान आपकी हड्डियों का घनत्व बन रहा होता है। इसी वजह से कैल्शियम आहार का महत्वपूर्ण भाग होना चाहिए आयरन हमारे शरीर के लिए आवश्यक है मेटाबॉलिज्म के लिए जरूरी है। मांसपेशियों में ऑक्सीजन को स्थानांतरित करना आयरन का एक प्रमुख कार्य है। इसके अलावा आयरन शरीर में रक्त को बढ़ाता है और हार्मोन को संतुलित रखता है। आयरन की कमी से थकान महसूस होती है। 30 से 40 के दौरान
इस उम्र के मध्य अत्यधिक चिकनाईयुक्त खाद्य पदार्थ स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ, नमक, मिठाई, मीठे पेय पदार्थ अत्यधिक वसा और बहुत ज्यादा कैलोरी वाली वस्तुओं को कभी कभार लेना चाहिए। फाइबर युक्त भोजन लेंना चाहिए 40 से 50 के मध्य इस दौरान अधिकतर लोगों में वजन बढ़ने से हाई ब्लड प्रेशर और हृदय रोग होने का जोखिम बढ़ जाता है। अपने वजन को संतुलित रखने के लिए और हड्डियों को मजबूत रखने के लिए प्रतिदिन व्यायाम करें।उम्र के हिसाब से हमें अपने खान पान मे क्या लेना चाहिए और जानकारी के अभाव मे हम धीरे धीरे अपने शरीर में रोगों का भण्डार बना लेते है हमारी जीवन शैली मे हम सबका खान पान कैसा हो इसकी जानकारी होनी चाहिए । हम सभी को अपने शरीर की जरूरत के हिसाब से अपने खान पान मे ले रहे है या नही हमे पता ही नही रहता है और धीरे धीरे हमारा शरीर विभिन्न रोगों से ग्रसित होता चला जाता है । और डिप्रेशन, हाई वी पी, शुगर थाइराइड, मोटापा जैसी बीमारियों का शिकार हो जाते है शहरीकरण जिस तरह बढ़ रहा है और खान पान के सामानों में मिलावटी सामान जिसका सेवन जाने अनजाने लोग कर रहे है जिसके कारण शहर मे लोगो का स्वास्थ्य खराब रहना यह आम बात हो गयी है । लेकिन घबराने की जरूरत नही है । आपकी शरीर को हर पोषक तत्व मिले और खान पान का तरीका व जीवन शैली कैसी हो इसके लिए हर्बल लाइफ के प्रोडेक्ट बेहतर नतीजा दे रहे है । देश के विभिन्न शहरो मे हर्बल लाइफ प्रोडक्ट का सेवन कर और हर्बल लाइफ के विभिन्न शहरों मे स्थापित सेण्टरों पर हमारे खान पान की शैली कैसी हो ट्रेनिंग दी जाती है आज जो भी महिला पुरूष हर्बल लाइफ प्रोडेक्ट व उनके सेण्टर पर जाकर कोच से आहार शैली कैसी हो उनके बताये गये तरीके का पालन कर रहे है उन्हे मोटापे से शत प्रतिशत छुटकारा मिल रहा है । साथ ही साथ खान पान शैली का तरीका सीख कर डाइट चार्ट का पालन कर रहे वह लोग आज कई रोगों पर काबू पा चुके है । हर्बल लाइफ प्रोडक्ट व उनके खान पान चार्ट को जो लोग पालन कर रहे है वह सभी स्वस्थ्यचित व दिन भर स्फूर्ति से परिपूर्ण रहते है । हर्बल लाइफ प्रोडेक्ट ने लोगो के जीवन मे खुशहाली भर दी है ।हर्बल लाइफ प्रोडेक्ट मे वह सारे जरूरी तत्व रखते है जो स्वस्थ्य शरीर के लिए जरूरी होता है जिसमे प्रोटीन, एमिनों एसिड,कार्बोहाइड्रेट,फाइबर व भरपूर मात्रा मे बिटामिन पाये जाते है तथा कोलस्ट्राल की मात्रा बिलकुल शून्य प्रतिशत है । बेहतर जीवन शैली व स्वस्थ्य शरीर पाने के लिए उपरोक्त सुझाव का इस्तेमाल करे और अधिक जानकारी के लिए लेखक से सुझाव ले सकते है।

लेखक – रामकुमार यादव +919839222293

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